オンライン　マルマセラピーヨガ

zoomを利用したオンラインクラス マルマはサンスクリット語で急所という意味です。 私たちの体には呼吸やプラーナ（生命エネルギー）がながれています。そのエネルギーポイントがマルマです。 滞りが悪くなるとエネルギーが停滞してしまい、逆に流れを良くすると生命エネルギーが活性化され免疫力アップにも繋がります。 セルフマッサージをしてエネルギーを高め、更にヨガのポーズで深めていきます。 体力がない方、ヨガ初心者さん、体が硬い方にもオススメです。 こちらはzoomでのオンライン開催となります。 お申込時に希望日時をお知らせください。 折り返しご連絡致します。

オンラインパーソナルヨガ（ピラティス ）

zoomアプリを利用したパーソナルレッスンです。 ご希望に合わせた内容をご提案いたします。 主に呼吸法とヨガのポーズを行います。 少し体力に自信のある方にもオススメです。 日時はご相談いたします。 1レッスン30分　1,100円 ▷60分レッスンご希望の方は数量を2で申込みください。

太陽と月の礼拝　オンライン

zoomを利用したオンラインクラス 数種類のポーズを組み合わせた太陽礼拝と月の礼拝をしていきます。 太陽礼拝は太陽の恵みに感謝していく祈り。 呼吸に合わせ身体を動かし、心身の相関を感じられます。 月の礼拝は骨盤周辺を動かすので腰痛の予防効果が得られます。

オンライン　陰ヨガと瞑想

zoomを利用したオンラインクラス 一つのポーズを30秒から180秒キープし、関節や筋膜に働きかけていくクラス。 経絡（エネルギーの流れ）に動かしていき身体の機能を高めていきます。 適切なポーズに入っていただける様にサポートしながらレッスンを進めていきますので初めての方も安心してください。

ストレッチポールストレッチポールＤＥピラティス パーソナル（オンラインまらやや

zoomを利用したオンラインレッスン 猫背やそり腰は身体に負担がかかり、腰痛・肩こり・頭痛など不調が起きやすいです。 ストレッチポールを使うことにより より繊細に体の使い方に気付きを得られるクラス。 パーソナルで指導いたします。 お申込時に希望日時を数日間ご連絡ください。